БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА!
Oбади се
Обади се и поръчай
БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА
Обади се и поръчай

Водородна вода:
Какво казва науката за ползите ѝ върху здравето?

Обобщение на изследването

Целта на това проучване е да се изследват ефектите от консумацията на водородна вода върху оксидативния стрес и имунната функция при здрави възрастни. Изследването е било рандомизирано, двойно сляпо и плацебо-контролирано – тоест участниците не са знаели дали пият обикновена или водородна вода.

Общо 38 здрави доброволци на възраст между 20 и 59 години са разделени на две групи: едната е консумирала по 1.5 литра водородна вода дневно, а другата – обикновена вода, в продължение на 4 седмици.

След четири седмици се наблюдава:

  • Значително повишаване на антиоксидантния капацитет при хора над 30 години, които са приемали водородна вода;

  • Намалена апоптоза (естествена клетъчна смърт) на определени имунни клетки;

  • Намаление в броя на специфични имунни клетки (CD14+), свързани с възпалителни процеси;

  • Генетичен анализ на кръвни клетки показва, че при групата с водородна вода са понижени активността на гени, свързани с възпаление и сигнализацията на NF-κB – ключов път в регулацията на възпалителни реакции.

Тези резултати показват, че водородната вода може да засили антиоксидантната защита и да намали възпалението дори при здрави хора.

Въведение: Какво представлява оксидативният стрес и как водородната вода може да помогне?

Оксидативният стрес е състояние, при което в тялото се натрупват прекомерно много реактивни кислородни форми (т.нар. свободни радикали). Когато тези молекули надвишават способността на организма да ги неутрализира, се нарушава клетъчното равновесие, което може да доведе до увреждане на ДНК, липиди и други важни структури в клетките.

Въпреки че ниските нива на свободни радикали са нужни за нормалното функциониране на тялото, прекомерните количества водят до:

  • Клетъчна смърт

  • Увреждане на тъкани

  • Хронично възпаление, което от своя страна още повече увеличава оксидативния стрес

Този порочен кръг се свързва с развитието на редица хронични заболявания – включително сърдечно-съдови болести, метаболитен синдром, невродегенеративни заболявания като Алцхаймер и Паркинсон, както и различни форми на рак.

Поради това интересът към антиоксидантите в храната и напитките нараства. Наскоро Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри използването на водороден газ (H₂) като хранителна добавка, включително в питейна вода, като го определи като „общопризнат за безопасен“.

Водородът има уникалното свойство да неутрализира само най-вредните свободни радикали, като хидроксилния радикал, без да нарушава полезните функции на останалите.

Предклинични проучвания при животни показват, че водородът може да:

  • Намали увреждането на тъканите след инфаркт или инсулт

  • Подобри паметта при модели на болестта на Алцхаймер и Паркинсон

  • Забави прогресията на невродегенеративни процеси

Някои клинични изпитвания вече доказват положителен ефект от водородната вода при хора с метаболитен синдром, ревматоиден артрит, хроничен хепатит B и Паркинсон.

Въпреки това, изследванията върху здрави хора остават ограничени. Освен това, повечето от досегашните проучвания измерват само отделни маркери, без да се разглежда по-цялостно ефектът на водорода върху организма.

Затова настоящото изследване си поставя за цел да разгледа цялостното въздействие на водородната вода – включително върху антиоксидантната активност, имунните клетки в кръвта и как се променя тяхната генна активност, в сравнение с пиенето на обикновена вода при хора.

Какви са резултатите от изследването?

Участници и начални характеристики

Общо 158 души били проверени за участие в проучването. След прилагане на критериите за включване и изключване, 41 участници били одобрени и разделени на случаен принцип в две групи: една, която пие водородна вода (HW, n = 22), и друга – обикновена вода (PW, n = 19). Трима души отпаднали по време на проучването, така че 38 участници успешно завършили 4-седмичния период (n = 20 във водородната група и n = 18 в контролната група).

Двете групи били сходни по възраст, тегло, ръст, индекс на телесна маса и дневен прием на вода – няма значими разлики между тях в началото на изследването.

Антиоксидантен капацитет и оксидативни увреждания

И двете групи – както тази, пиеща обикновена вода, така и тази с водородна вода – показали повишение на антиоксидантния капацитет на серума след 4 седмици. Въпреки това:

  • Хората над 30 години, които са пили водородна вода, показали значително по-голямо подобрение в антиоксидантния статус в сравнение с контролната група (P = 0.028).

  • При по-млади участници (<30 г.) не се наблюдава значима разлика между групите.

 

Клетъчна смърт и имунен профил

Преди започване на изследването, двете групи имали сходни нива на апоптоза (естествена клетъчна смърт) на имунни клетки. След 4 седмици обаче:

  • Групата с водородна вода имала значително по-малко апоптотични клетки (P = 0.036), което предполага защитен ефект върху имунната система.

Имунният профил на участниците също се променил. Особено интересно е, че:

  • Броят на CD14+ клетки (свързани с възпаление) намалял значително само при водородната вода (P = 0.039).

  • При другите клетъчни типове (CD4+, CD8+, CD20+, CD11b+) промените били сходни и в двете групи, без значими разлики между тях.

Какво показва генетичният анализ?

За да се разбере как водородната вода влияе на имунните клетки на молекулярно ниво, учените анализирали РНК експресията на кръвни клетки чрез RNA-секвениране. Ето какво открили:

  • Над 600 гена били различно активирани между двете групи.

  • При участниците, пиещи водородна вода, се наблюдавало ясно потискане на възпалителните гени, особено тези, свързани с TLR – NF-κB пътя (ключов за имунните и възпалителни реакции).

  • Активността на гени като TLR1, TLR4, MYD88, NFKB1, IL1B, IL8 и TNFRSF10B била значително по-ниска – това означава по-слаба про-възпалителна активност.

Какво означават всички тези данни?

  • Водородната вода подобрява антиоксидантния капацитет, особено при хора над 30 години.

  • Намалява клетъчната смърт на имунните клетки и редуцира броя на възпалителни клетки в кръвта.

  • На генно ниво – тя буквално “успокоява” възпалителната активност на организма, което може да има ключово значение за превенция на хронични заболявания.

Какво означават резултатите от изследването на водородната вода?

Макар повечето проучвания за водородна вода да са провеждани върху животни или клетки в лаборатория, настоящото изследване е първото цялостно клинично изследване върху здрави хора, което разглежда не само биохимични маркери, но и клетъчни и генетични промени.

Какво показа 4-седмичният прием на водородна вода?

  • Значително подобрение в антиоксидантната защита и намаление на ДНК уврежданията, въпреки че тези резултати не бяха статистически по-различни от контролната група (пиеща обикновена вода).

  • Значително намаление на апоптозата (програмирана клетъчна смърт) на имунните клетки при хората, пиещи водородна вода.

  • Значително намаление на броя на възпалителни имунни клетки от тип CD14+.

  • Промени в експресията на гени, които регулират възпалителните процеси – особено гени от пътя TLR-NF-κB, отговорни за производството на провъзпалителни цитокини като IL-1, IL-8 и TNF.

Какво е значението на тези резултати?

Оксидативният стрес уврежда ДНК, което може да доведе до мутации и болести като рак, диабет, сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания. Един от основните маркери за това е 8-OHdG, който значително намалява след прием на водородна вода – и при това, до 65% под началните стойности.

Доказателствата за антиапоптотичен ефект на водородната вода (намалена клетъчна смърт) също се засилват от сходни резултати в изследвания при животни и хора с метаболитен синдром.

Защо възрастта има значение?

С напредването на възрастта се повишава оксидативният стрес, а способността на тялото да го неутрализира отслабва. В това изследване, участниците над 30 години показват ясно изразено подобрение в антиоксидантната защита от водородната вода, докато при по-младите такива ефекти не се наблюдават. Това предполага, че водородната вода има особено благоприятен ефект при хора над 30 години.

Молекулният механизъм – как водородът действа?

  • Водородните молекули са изключително малки и могат да проникнат през клетъчните мембрани, достигайки до митохондриите, където се генерират свободни радикали.

  • Водородът селективно неутрализира хидроксилния радикал – един от най-опасните свободни радикали.

  • Така се предотвратява верижна реакция на увреждане, водеща до възпаления, клетъчна смърт и хронични болести.

Заключение

Настоящото проучване е първото по рода си, което показва, че водородната вода може реално да повлияе положително на антиоксидантната и имунната система на здрави възрастни хора.
Приемът на 1.5 литра водородна вода дневно в продължение на 4 седмици:

  • Намалява клетъчната смърт

  • Потиска възпалителните процеси

  • Подобрява антиоксидантната защита – особено при хора над 30 г.

Провели изследването:

Minju Sim, Chong-Su Kim, Woo-Jeong Shon, Young-Kwan Lee, Eun Young Choi, Dong-Mi Shin

1 Департамент по храните и храненето, Национален университет в Сеул, Сеул, 08826 Република Корея
2 Департамент по биомедицински науки, Колеж по медицина на Националния университет в Сеул, Сеул, 03080 Република Корея
3 Изследователски институт по човешка екология, Сеулски национален университет, Сеул, 08826 Република Корея

Източник на информация:
Национална библиотека по медицина, Национален център за биотехнологична информация, Мериленд, САЩ

Вземете вашата бутилка за водородна вода сега и се възползвайте от здравословните свойства на водорода

Бутилка за водородна вода H2W
Бутилка за водородна вода – H2W
Вижте повече
Бутилка за водородна вода за Фитнес
Вижте повече